【宅トレ】ストレッチから筋トレへ。

 昨年11月から始めたストレッチ。

今年に入り、少しずつ筋トレに移行しています。

インスタでコツコツ自宅でトレーニングをされている方々に刺激を受けて、

尊敬の眼差しで弟子入りしたい気分♪

＃宅トレ

＃チリツモ

＃継続は力なり

＃筋トレ女子

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【筋トレメニュー】

＊足パカ　20回×2セット

＊ブリッジ　20回×2セット

＊ヒールキック　20回×2セット

＊プッシュアップ（腕立て、ひざつき）20回×2セット

腹筋系も少し。

身体を追い込むことは、後々気持ちがすっきりするもんだ。

これは、ライフワークにしていこう♪

こちらの青汁は、バナナと自家製ヨーグルトと自家製甘酒（冷凍保存）少しはちみつ

をバーミックスでMIXしました。

めっちゃ美味しい。甘酒効果抜群！！

これから、食べ過ぎには気を付けようと本当に心に誓う。

この青汁は無敵な気がするので、身体が重い時のリセット食にしよう。

 ヨガマット、リビングの真ん中に引いてみて。

今すぐストレッチがしたくなるから。

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